METABOLİZMANIZI HIZLANDIRMANIN EN GEÇERLİ YOLLARI: * Kas oranınızı artırmak * Her gün kahvaltı alışkanlığı edinmek * Hiçbir öğünü atlamamak * Doğru planlanmış menüler yemek * Daha küçük porsiyonları seçmek * Çok daha fazla su tüketmek * İyi uyumak * Şekerin kötü olduğunu unutmamak * Baharatlı yiyecekler tüketmek * Bol bol yeşil çay içmek * Enerjisi yüksek besinler seçmek ( tahıl, bakliyat, meyva ve sebze) * Günlük aktivitenizi artırmak, daha çok hareket etmek * Yağlı yiyeceklerden uzak durmak